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O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER COM O MÉTODO
Como eliminar as toxinas do cigarro presentes no corpo
Se você ainda não se livrou desse maldito vício, o jeito é procurar ingerir o máximo de substâncias antioxidantes – abuse de frutas, cereais, legumes, ervilha e feijão. Para temperar as saladas, opte por suco de limão, alho, cebola e ervas. Prefira sempre os alimentos frescos, congelados e secos.
Como diminuir a ansiedade
Procure organizar sua rotina diariamente, invista no autoconhecimento, procure entender seus pensamentos e sentimentos, aprenda e controle a sua própria respiração, desconfie de seus pensamentos negativos, tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes
Como recupera os Danos Causados Pelo Cigarro
Dois tomates e três porções de outras frutas, de preferência maçã. Esses ingredientes podem ajudar a desacelerar a perda progressiva da função pulmonar em adultos. Se forem ex-fumantes, esses alimentos chegam a recuperar os danos causados pelo cigarro nos pulmões.
Como repor as células destruídas pela nicotina
A mudança de hábitos pode trazer muito mais benefícios do que apenas causar menos danos aos pulmões. Os pesquisadores acreditam que isso também poderia permitir que células novas e saudáveis reabastecessem ativamente o revestimento das vias aéreas.
Como reduzir a vontade de fumar ou parar de vez
Aos poucos, a vontade de fumar, que parece incontrolável, diminui a intensidade. Para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, etc.
PARA QUEM É INDICADO?
PARA QUEM É VICIADO E NÃO CONSEGUE PARAR
Apesar de ser um processo lento e difícil, que causa ansiedade, mal-estar, irritabilidade e estresse, é importante persistir até o final. Isso significa não desistir diante das dificuldade e manter-se imune às tentações que podem surgir no meio do caminho, pois elas acabam interferindo no seu êxito
PARA QUEM DESEJA melhorar respiração
O método mais eficaz para melhorar a capacidade respiratória é por meio de atividades de alta intensidade, que estimulam a musculatura pulmonar e de outras estruturas do aparelho respiratório. De modo geral, os exercícios físicos mais indicados, como corrida, ciclismo e dança.
PARA QUEM DESEJA MELHORAR A SUA VIDA SEXUAL
Por fim, embora parar de fumar por si só não possa reparar as artérias, pode melhorar as ereções em casos de disfunção erétil leve. Ao melhorar a alimentação e praticar atividades físicas com regularidade, estudos demonstraram que a qualidade das ereções tendem a melhorar muito!
PARA DE FUMAR DE UMA VEZ POR TODAS
Elimine os gatilhos do ato de fumar. …Faça o momento de fumar ser menos prazeroso. …Pare de fumar de uma vez só …Pare de fumar aos poucos. …Atrase o horário do primeiro cigarro. …Utilize substitutos da nicotina. …Busque ajuda médica e psicológica
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DÚVIDAS FREQUENTES
Para ajudar mais pessoas a se livrarem desse vício maldito
Vai depender de como se adapta a sua nova rotina de reabilitação
Se fumar não faz sentido na sua vida e está te prejudicando inclusive no seu meio social esse método é pra você
- Como eliminar as toxinas do cigarro do corpo
- Como diminuir a ansiedade
- Como recuperar danos causados pelo cigarro
- Como repor as células destruídas pela nicotina
- Como reduzir a vontade de fumar ou parar de vez
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